こんにちわ。今回は午後の作業効率を高める 「コーヒーナップ」について紹介していきます。 前回の短時間睡眠と併用して、昼寝の仕方を習得すれば 素晴らしい1日を過ごせる事は間違いないです。 まずコーヒーナップなんですが 昼寝とほとんどやることは変わ…

こんばんわ、今回は短い睡眠で今まで以上のパフォーマンスを発揮させる 「短時間睡眠」についてご紹介します。 武井壮さんや黒柳徹子さんも実践しているという短時間睡眠ですが、 時間・配分などのやり方はたくさんあると思います。 まず一般的な夜に7時間程…